+
Info

Pochopenie štýlu pripútanosti k obavám z obavy

Pochopenie štýlu pripútanosti k obavám z obavy

Jednotlivci s astrach, vyhnúť sa pripútanosti túžia po úzkych vzťahoch, ale cítia sa nepohodlne spoliehajúc sa na druhých a obávajú sa, že budú prepustení. Strach, ktorý sa vyhýba, je jedným zo štyroch kľúčových štýlov pripútanosti, ktoré navrhol psychológ John Bowlby, ktorý vyvinul teóriu pripútanosti.

Kľúčové cesty: Strach z obchádzania

  • Teória pripútanosti je teória v psychológii, ktorá vysvetľuje, ako a prečo vytvárame úzke vzťahy s inými ľuďmi.
  • Podľa teórie pripútanosti môžu naše počiatočné skúsenosti v živote spôsobiť, že sa nám budú rozvíjať očakávania, ktoré ovplyvňujú naše vzťahy počas celého nášho života.
  • Jednotlivci, ktorí sa obávajú štýlu vyhýbania sa obavám, sa obávajú, že budú odmietnutí, a sú nepohodlní s blízkosťou vo svojich vzťahoch.
  • Mať strašný vyhýbavý štýl pripútania je spojený s negatívnymi výsledkami, ako je vyššie riziko sociálnej úzkosti a depresie, ako aj menej napĺňajúce medziľudské vzťahy.
  • Najnovší výskum naznačuje, že je možné zmeniť štýl pripútanosti a vyvinúť zdravšie spôsoby, ako osloviť ostatných.

Prehľad teórie príloh

Pri skúmaní interakcií medzi deťmi a ich opatrovateľmi si Bowlby všimol, že deti musia byť v tesnej blízkosti svojich opatrovateľov a že keď sa odlúčia, často sú dosť znepokojené. Bowlby navrhol, že táto reakcia bola súčasťou vyvíjaného správania sa: pretože mladé deti sú odkázané na starostlivosť o rodičov, vytváranie úzkeho vzťahu s rodičmi je evolučne adaptívne.

Podľa teórie pripútanosti si jednotlivci vytvárajú očakávania o tom, ako sa budú ostatní ľudia správať na základe tieto skoré pripútanosti. Napríklad, ak rodičia dieťaťa vo všeobecnosti reagujú a podporujú, keď je v núdzi, teória pripútania by predpovedala, že dieťa sa stane dôveryhodným dospelým. Na druhej strane, dieťa, ktorého rodičia reagovali nekonzistentne alebo negatívne, by mohlo mať problémy s dôverou ostatných po dosiahnutí dospelosti.

4 štýly príloh

Vo všeobecnosti existujú štyri rôzne prototypové štýly pripútanosti, ktoré môžu vysvetliť naše postoje a presvedčenia o vzťahoch:

  1. Zabezpečiť. Jednotlivci so zabezpečeným štýlom pripojenia sa cítia pohodlne a dôverujú ostatným. Považujú sa za hodných lásky a podpory a sú presvedčení, že iní ich budú podporovať, ak budú potrebovať pomoc.
  2. Úzkosť (tiež známa ako zaneprázdnená alebo úzkostlivá). Nervózne pripútaní jednotlivci sa chcú spoliehať na ostatných, ale obávajú sa, že ich ostatní nepodporia tak, ako chcú. Podľa psychológov Kim Bartholomewa a Leonarda Horowitza majú úzkostlivo pripútaní jednotlivci zvyčajne kladné hodnotenie iných ľudí, ale majú sklon pochybovať o svojej vlastnej hodnote, čo spôsobuje, že hľadajú podporu druhých, ale tiež sa obávajú, že ich pocity pre druhých budú opätované. ,
  3. Vyhýbacie (tiež známe ako vyhýbajúce sa prepúšťaniu). Jednotlivci, ktorým sa vyhýba, majú tendenciu obmedzovať blízkosť svojich vzťahov a cítia sa nepohodlne spoliehajúc sa na iných ľudí. Podľa Bartholomewa a Horowitza majú jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú riziku, zvyčajne pozitívny názor na seba, ale domnievajú sa, že na iných ľudí nemožno počítať. V dôsledku toho majú jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú riziku, tendenciu zostať nezávislí a často sa snažia vyhnúť akejkoľvek forme závislosti.
  4. Strašný vyhýbajúci sa. Jednotlivci s a vyhýbajúci sa strachu štýl pripútanosti má charakteristiky úzkostlivých aj vyhýbajúcich sa jednotlivcov. Bartholomew a Horowitz píšu, že majú tendenciu mať negatívne názory na seba aj na ostatných, cítia sa nedôstojní a očakávajú, že ich ostatní nepodporia. Výsledkom je, že sa cítia nepohodlne, keď sa spoliehajú na ostatných, napriek túžbe po blízkych vzťahoch.

Väčšina ľudí sa perfektne nehodí k prototypom pripojenia; Namiesto toho vedci merajú štýl pripútanosti ako spektrum. V dotazníkoch z prílohy vedci dávajú účastníkom otázky, ktoré merajú ich úzkosť a vyhýbanie sa vzťahom. Položky prieskumu úzkosti zahŕňajú výroky, napríklad „Obávam sa, že stratím lásku svojho partnera“, zatiaľ čo položky prieskumu vyhýbania sa daňovým únikom zahŕňajú výroky typu: „Necítim sa pohodlne otvárať romantickým partnerom.“ Pokiaľ ide o tieto opatrenia pripútanosti, jednotlivci, ktorí sa vyhýbajú strachu, majú vysoké skóre v oblasti úzkosti i vyhýbania sa.

Korene štýlu obchádzania vyhýbania sa strachu

Ak rodičia nereagujú na potreby dieťaťa, môže sa dieťaťu vyvinúť strašný štýl obchádzania. Psychológ Hal Shorey píše, že ľudia, ktorí sa obávajú štýlu vyhýbania sa, môžu mať rodičov, ktorí reagovali na ich potreby ohrozujúcimi spôsobmi alebo ktorí inak neboli schopní sa o dieťa starať a utíšiť ho. Podobne výskumníčka Antonia Bifulco zistila, že strašné pripútanosti k násiliu sú spojené so zneužívaním a zanedbávaním detí.

Niektoré výskumy však naznačujú, že strach, ktorý sa vyhýba stylu pripútania, môže mať aj iný pôvod. V jednej štúdii, ktorú uskutočnila Katherine Carnelley a jej kolegovia, vedci zistili, že štýl pripútanosti súvisel so vzťahmi účastníkov s ich matkami, keď sa pozerali na účastníkov vysokoškolského štúdia. Avšak medzi skupinou starších účastníkov výskumníci nenašli očakávané spojenie medzi skorými skúsenosťami a pripútanosťou. Inými slovami, hoci skúsenosti v ranom veku ovplyvňujú štýl pripútania, môžu hrať úlohu aj iné faktory.

Kľúčové štúdie

Niektoré výskumy naznačujú, že strach, ktorý sa vyhýba pripútanosti, je spojený so zvýšeným rizikom úzkosti a depresie. V štúdii, ktorú vykonali Barbara Murphy a Glen Bates na Swinburne University of Technology v Austrálii, Vedci porovnali štýl pripútania a príznaky depresie medzi 305 účastníkmi výskumu. Vedci zistili, že menej ako 20% účastníkov malo strašný štýl obchádzania, ale medzi účastníkmi, ktorých vedci klasifikovali ako depresiu, bola prevalencia obáv o vyhýbanie sa strachu oveľa vyššia. V skutočnosti takmer polovica účastníkov, ktorí boli klasifikovaní ako depresívni, mala strašný vyhýbavý štýl pripútania. Ďalší výskum potvrdil tieto zistenia.

Psychológovia zistili, že jednotlivci so zabezpečeným štýlom pripútanosti majú sklon k tomu, aby si samy hlásili zdravšie a uspokojivejšie vzťahy ako nezaistení jednotlivci. V štúdii, ktorú vykonali významní vedci príloh Cindy Hazan a Phillip Shaver, vedci položili účastníkom otázky týkajúce sa ich najdôležitejších romantických vzťahov. Vedci zistili, že bezpeční účastníci hlásili vzťahy, ktoré trvali dlhšie, než vzťahy, ktorým sa vyhýbali, a úzkosti.

Pretože strašný štýl obchádzania obchádzania zahŕňa prvky úzkosti aj vyhýbania sa, tento konkrétny štýl pripútania môže viesť k medziľudským ťažkostiam. Napríklad Shorey píše, že ľudia, ktorí sa obávajú štýlu vyhýbania sa strachu, chcú úzke vzťahy, ale môžu sa odtiahnuť kvôli ich obavám a obavám zo vzťahov.

Zmena štýlu prílohy

Podľa nedávneho výskumu nie sú nevyhnutné negatívne účinky strachu, ktoré by sa mohli vyhnúť pripútanosti. Jednotlivci môžu využívať terapiu na zmenu vzorcov správania sa vo vzťahoch a na kultiváciu bezpečnejšieho štýlu pripútanosti. Podľa Centra väčšej dobrej vedy poskytuje terapia východisko pre pochopenie štýlu pripútanosti a precvičovanie nových spôsobov premýšľania o vzťahoch.

Ďalší výskum zistil, že byť vo vzťahu s niekým, kto je bezpečne pripojený, môže byť prospešné pre tých, ktorí majú menej bezpečné štýly pripútania. Inými slovami, ľudia s menej bezpečnými štýlmi pripojenia môžu byť postupne pohodlnejší, ak sú vo vzťahu s niekým, kto má štýl bezpečného pripojenia. Ak sa dvaja jednotlivci, ktorí nie sú bezpečne pripútaní, nachádzajú vo vzájomnom vzťahu, navrhlo sa, že môžu mať prospech z párovej terapie. Zdravšia dynamika vzťahov je možná tým, že pochopíme niečí vlastný štýl pripútanosti, ako aj štýl pripútanosti partnera.

Zdroje a ďalšie čítanie

  • Bartholomew, Kim. „Vyhýbanie sa intimite: perspektíva pripútanosti.“ Časopis sociálnych a osobných vzťahov 7,2 (1990): 147 až 178. //www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
  • Bartholomew, Kim a Leonard M. Horowitz. „Štýly príloh medzi mladými dospelými: test modelu so štyrmi kategóriami.“ Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 61,2 (1991): 226-244. //pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
  • Bifulco, Antonia a kol. „Štýl pripútania dospelých ako sprostredkovateľ medzi zanedbávaním / zneužívaním a depresiou a úzkosťou dospelých.“ Sociálna psychiatria a psychiatrická epidemiológia 41,10 (2006): 796-805. //attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
  • Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco a Kenneth Jaffe. "Depresia, pracovné modely druhých a fungovanie vzťahov." Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 66,1 (1994): 127 - 140. //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
  • Djossa, Erica. "Existuje nádej na neistých priložené?" Veda o vzťahoch (2014, 19. júna). //www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
  • „Dotazník Skúsenosti s blízkymi vzťahmi (ECR-R).“ //Fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationsshipsevev.pdf
  • Fraley, R. Chris. „Teória a výskum príloh pre dospelých: Stručný prehľad.“ University of Illinois na Urbana-Champaign: Katedra psychológie (2018). //labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
  • Hazan, Cindy a Phillip Shaver. "Romantická láska koncipovaná ako proces pripútania." Žurnál osobnosti a sociálnej psychológie 52,3 (1987): 511-524. //pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
  • Laslocky, Meghan. "Ako zabrániť neistote pri pripútaní k zničeniu vášho milostného života." Väčší dobrý časopis (2014, 13. februára). //greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
  • Murphy, Barbara a Glen W. Bates. „Štýl pripútania dospelých a zraniteľnosť voči depresii.“ Osobné a individuálne rozdiely 22,6 (1997): 835-844. //www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
  • Shorey, Hal. „Poď sem, choď preč; Dynamika strašného pripútanosti. “ Psychológia dnes: Sloboda zmeny (2015, 26. mája). //www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment