Avíza

Ako žiarivky ovplyvňujú vás a vaše zdravie

Ako žiarivky ovplyvňujú vás a vaše zdravie

Žiarivky sú bežným zdrojom svetla v kancelárskych budovách a na nákupných trhoch. S príchodom kompaktných žiariviek sa stávajú samozrejmosťou aj vo väčšine domácností. Žiarivky sa kupujú lacnejšie v porovnaní s tým, ako dlho vydržia (asi 13-krát dlhšie ako bežné žiarovky) a ich prevádzka je oveľa lacnejšia. Vyžadujú si zlomok energie, ktorú žiarovky používajú. Môžu však mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

Problémy

Koncom 20. storočia sa vykonali stovky štúdií, ktoré preukázali príčinné súvislosti medzi predĺženým vystavením žiareniu a rôznymi negatívnymi účinkami. Základom väčšiny týchto problémov je kvalita vyžarovaného svetla.

Niektoré teórie o negatívnych účinkoch alebo nebezpečenstvách pramenia zo skutočnosti, že sme sa vyvíjali so slnkom ako s našim hlavným zdrojom svetla. Ľudské bytosti prevzali úplnú kontrolu nad nočnými a vnútornými priestormi až relatívne nedávno, keď sa rozšírila elektrina. Pred tým prišlo najviac svetla zo slnka alebo z plameňa. Pretože plamene nedávajú veľa svetla, ľudia sa obvykle prebudia pri východe slnka a pracujú vonku alebo neskôr v našej histórii oknami.

Pomocou žiarovky sme mali možnosť robiť viac v noci a pracovať v uzavretých izbách bez okien. Keď boli vynájdené žiarivky, podniky mali prístup k lacnému a trvalému svetelnému zdroju a prijali ho. Žiarivky však nevytvárajú rovnaký typ svetla, aké nám dáva slnko.

Slnko produkuje celé spektrum svetla: to je svetlo, ktoré pokrýva celé vizuálne spektrum. Slnko v skutočnosti dáva oveľa viac ako vizuálne spektrum. Žiarovky vydávajú celé spektrum, nie však toľko ako slnečné svetlo. Žiarivky vydávajú pomerne obmedzené spektrum.

Mnoho chémie ľudského tela je založené na cykle deň-noc, ktorý je známy aj ako cirkadiánny rytmus. Teoreticky, ak nedostanete dostatočné vystavenie slnečnému žiareniu, váš cirkadiánny rytmus sa vyhodí a to následne vyhodí vaše hormóny s určitými negatívnymi zdravotnými účinkami.

Účinky na zdravie

Existuje mnoho negatívnych účinkov na zdravie, ktoré súvisia s prácou pod žiarivkami, o ktorých sa predpokladá, že sú spôsobené týmto narušením našich cirkadiánnych rytmov a sprievodných mechanizmov teórie chémie. Tieto negatívne účinky na zdravie môžu zahŕňať:

  • migrény
  • Namáhanie očí
  • Problémy so spánkom kvôli potlačeniu melatonínu
  • Príznaky sezónnej afektívnej poruchy alebo depresie
  • Poruchy endokrinného systému a zlé imunitné systémy
  • Porucha hormonálneho / menštruačného cyklu u žien
  • Zvýšenie miery rakoviny prsníka a tvorby nádoru
  • Stres / úzkosť v dôsledku supresie kortizolu
  • Porucha sexuálneho vývoja / dozrievania
  • Obezita
  • Agorafóbia (úzkostná porucha)

Blikanie

Ďalšou hlavnou príčinou problémov so žiarivkami je blikanie. Fluorescenčné žiarovky obsahujú plyn, ktorý sa vzrušuje a žiari, keď ním prechádza elektrina. Elektrina nie je konštantná. Je riadený elektrickým predradníkom, ktorý pulzuje a zapína naozaj rýchlo. Pre väčšinu ľudí je blikanie také rýchle, že vyzerá, že svetlo neustále svieti. Niektorí ľudia však môžu blikanie vnímať, aj keď ho nemôžu vedome vidieť. Môže to spôsobiť:

  • migrény
  • bolesti hlavy
  • Namáhanie očí
  • Stres / úzkosť

Okrem toho môžu mať žiarivky, najmä lacnejšie žiarovky, zelenú farbu, vďaka čomu sú všetky farby vo vašom okolí fádnejšie a zle vyzerajúce. Existuje určitá teória, že to prinajmenšom ovplyvňuje náladu.

Riešenia

Ak ste nútení pracovať / žiť pod žiarivkami po dlhšiu dobu každý deň, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre boj proti negatívnym účinkom. Prvým z nich je dostať sa na slnko viac. Vystavenie sa slnečnému žiareniu, najmä pri stádach ráno, poludnie a neskoro popoludní, vám môže pomôcť udržať váš cirkadiánny rytmus. Pomôcť môže byť aj vloženie niektorých okien, svetlíkov alebo solárnych trubíc, aby ste do svojho vnútorného prostredia dostali slnečné svetlo.

Samotné slnečné svetlo vám môže priniesť svetelný zdroj s úplnejším spektrom. Na trhu existujú žiarivky s „plným spektrom“ a „spektrom denného svetla“, ktoré majú lepšiu šírku farebnej teploty ako bežné žiarivky, takže im pomáhajú, ale nenahrádzajú slnečné svetlo. Alternatívne môžete na žiarivku alebo šošovku svietidla umiestniť celospektrálny svetelný filter, ktorý zmení svetlo vychádzajúce z žiarivky a poskytne jej plnejšie spektrum. Majú tendenciu vydávať viac ultrafialových (UV) lúčov, ktoré môžu spôsobiť kožné problémy, predčasne starnúce materiály, ako sú plasty alebo koža, a spôsobiť vyblednutie fotografií.

Žiarovky robia slušnú prácu a poskytujú dobré spektrum svetla, na ktoré väčšina ľudí dobre reaguje. Ďalšou výhodou žiaroviek je to, že sú konštantným zdrojom svetla, ktorý nebliká. Ak vnímate fluoreskujúce blikanie, stačí mať v miestnosti jednu žiarovku, ktorá zakrýva blikanie a zabráni vám to ovplyvniť vás. Tieto žiarovky môžu tiež vyvážiť akýkoľvek zelený odtieň vydávaný žiarivkou.

V niektorých prípadoch môže fototerapia alebo terapia svetlom ovplyvniť nedostatok slnečného žiarenia. Toto je bežná liečba sezónnej afektívnej poruchy a používa neuveriteľne jasné svetlo na obmedzený čas, aby pomohla udržať reguláciu chémie tela.

Očné optiky majú dlho predpísané okuliare s veľmi svetlým ružovým odtieňom, ktoré pôsobia proti účinkom práce pri žiarivkách, najmä u žien, ktoré majú hormonálne problémy. Nakoniec je možné problémy s blikaním zlepšiť použitím žiarivkových svietidiel, ktoré používajú elektronické predradníky na rozdiel od magnetických.